در طی بررسی های اخیر نشان داده شده است که بسیاری از افراد دچار فقدان هفت نوع ماده غذایی هستند . این 7 دسته مواد غذایی عبارتند از :
7 نوع ماده غذایی که باید آنها را مصرف کنید
در سال های اخیر ، بیش از نیمی از افراد دچار اضافه دریافت مواد غذایی هستند و بخشی هم کمبود دریافت و لاغری دارند. در نهایت، عدم تحرک، پرخوری و استفاده از خوردنی هایی با ارزش غذایی پایین و کالری بالا نتیجه ای جز چاقی و سوءتغذیه ندارد . هم چنین کمبود برخی از مواد غذایی می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری ها و بی نظمی در دریافت مواد مغذی در بدن می شود .

پتاسیم : کاهش فشار خون
در طی بررسی های اخیر نشان داده شده است که بسیاری از افراد دچار فقدان هفت نوع ماده غذایی هستند . کمبود پتاسیم یکی از انواع مواد غذایی است .تحقیقات نشان می دهد که پتاسیم موجود در مواد غذایی می تواند باعث می شود که فشار خون در محدوده نرمال حفظ شود .
پتاسیم باعث بهبود باروری و ارتقا عملکرد عضلات و سیستم اعصاب می شود .پتاسیم در بسیاری از مواد غذایی به صورت طبیعی وجود دارد برای مثال سیب زمینی ، شیر ، موز و آواکادوو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند .

منیزیم : سدی برای ابتلا به بیماری
کمبود منیزیم با بروز بسیاری از بیماری ها نظیر پوکی استخوان ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، دیابت و گرفتگی عضلانی در ارتباط است .برای جبران کمبود منیزیم می توانید اسفناج ، لوبیا ، نخود فرنگی ، آجیل مخصوصا بادام مصرف کنید .

ویتامین A : افزایش بتا کاراتن
بتاکاراتن در بسیاری از مواد غذایی زرد و نارنجی وجود دارد نظیر سیب زمینی ، هویج وجود دارد . هم چنین برخی از مواد غذایی نظیر اسفناج و بروکلی حاوی ویتامین A هستند . ویتامین A نقش اساسی در بینایی و دید خوب ، رشد بافت ها و افزایش ایمنی بدن می شود .

ویتامین D : تقویت قلب و مغز
ویتامین D نقش بسزایی در رشد استخوان های قلب ، تقویت عضله ، بافت های عصبی و افزایش سیستم عصبی دارد .بخشی از ویتامین D وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیریم تامین می شود . برخی از مواد غذایی به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند . ماهی ، قارچ ، شیر ، آب پرتغال ، زرده تخم مرغ از این قبیل مواد غذایی هستند .

کلسیم : برای داشتن استخوان های مقوی
قطعا می دانید که کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان ها مفید است .کلسیم باعث بهبود عملکرد عضلات و ایجاد تعادل در ضربان قلب می شود .هم چنین کلسین ممکن است منجر به کاهش فشار خون می شود .لبنیات از جمله مواد غذایی است که سرشار از کلسیم است ، ماهی ، کلم پیچ ، کلم بروکلی می باشد .بدون دریافت کلسیم کافی بدن توانایی کمی در جذب کلسیم دارد .

ویتامین C: تقویت کننده سیستم ایمنی
آیا ویتامین c می تواند از سرما خوردگی جلوگیری کند ؟ ویتامین c تا حدی می تواند در کاهش علایم سرما خوردگی موثر باشد .این ویتامین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود . ویتامین c در رشد استخوان ها و دندان ها نقش دارد . هم چنین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند در ترمیم سلول های آسیب دیده موثر باشد .

فیبر
فیبر که ناشی از غلات و لوبیا است برای سلامتی بسیار مفید است .فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند . هم چنین مصرف فیبر شانس ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان را کاهش می دهد .فیبر برای افرادی که مایل به کاهش وزن دارند بسیار موثر است . معمولا مواد غذایی حاوی فیبر کالری کمی دارند .

منبع: : salamatnews.com

بیماری های شایع دوران كودكی

اگزما واكنش آلرژیك و حساسیتی در پوست است كه باعث خارش، خشكی، پوسته ریزی و نقاط قرمز رنگ در پوست و سطوح مفصلی اندامها می شود. شایعترین مشكل اگزما در كودكان اگزمای سرشتی (آتوپیك) است كه اغلب از سن 2 تا 3 ماهگی یا 4 تا 5 ماهگی، هنگامی كه تغذیه كمكی شروع شده، ایجاد می شود. برخی غذاها بخصوص محصولات لبنی و تخم مرغ و تحریك كننده های پوستی مثل موی حیوانات خانگی ، پشم یا پودرهای شستشو از جمله مواد شایع ایجاد كننده اگزما هستند. حملات اگزما همچنین می تواند توسط استرس ها و فشارهای روحی شروع شود. اگزما به طور شایع همراه سایر انواع حساسیت ها مثل تب یونجه یا حساسیت به پنی سیلین دیده می شود. همچنین در میان كودكان مبتلا به اگزمای سرشتی، آسم شایع است. هر چند در اغلب كودكان اگزمای آتوپیك تا سه سالگی برطرف می شود اما سایر وضعیت های حساسیتی ممكن است باقی بمانند.

مشكل دیگر اگزما، اگزمای سبورئیك است. این اگزما هنگامی ایجاد می شود كه غدد چربی پوست به تعداد زیاد در پوست وجود داشته باشند. این اگزما بیشتر در پوست سر كودكان، كانال گوش خارجی و نقاط چرب اطراف بینی، گوشها و كشاله ران ایجاد می شود . اگزمای سبورئیك به اندازه اگزمای آتوپیك خارش ندارد و به درمان به خوبی پاسخ می دهد.
علائم احتمالی :
خشكی ، قرمزی و پوسته ریزی درپوست بدن همراه با خارش شدید. بثورات ( ضایعات) پوستی اغلب به صورت دانه های كوچك در زیر سطح پوست دیده می شوند؛ در صورت خارش شدید ممكن است خواب كودك مختل شود.
نخستین اقداماتی كه شما می توانید انجام دهید:
1- اگر كودك دچار خارش است، نخست گردن، پوست سر، صورت، دستها و سطوح مفصلی اندامهایش را برای یافتن بثورات پوستی بررسی كنید؛

2- ناخنهای او را برای جلوگیری از خراشیدگی پوست كوتاه نگه دارید. اگر پوست خراشیده و زخم شد، دستهای كودك را برای جلوگیری از عفونت مرتب شسته و دستكش دستش كنید؛

3- اگر كودك شیرخوار خود را تازه از شیر گرفته اید و همزمان با این كار اگزما در وی شروع شده، با پزشك مشورت كنید؛

4- برای كاهش تحریك و خارش پوست از یك كرم نرم كننده پوست استفاده كنید.
اقداماتی كه پزشك انجام می دهد:
- پزشك سؤالاتی در مورد سابقه پزشكی خانوادگی از شما می پرسد، بخصوص این كه آیا سابقه هیچ بیماری حساسیتی مثل آسم یا تب یونجه در خانواده وجود داشته یا خیر؛

- او سؤالاتی در مورد تغییرات اخیر رژیم غذایی كودك، مصرف پودرهای شستشو، نگهداری حیوان در خانه و این كه لباس های كودك از الیاف مصنوعی است یا طبیعی، از شما می پرسد؛

- پزشك ممكن است توصیه كند كه غذاهای حساسیت زا مثل محصولات لبنی و تخم مرغ را حذف كنید.

منبع

اگر ممکن باشد باید نیش حشرات را از محل گزیدگی خارج کنید اگر گزیدگی خطرناک و شدید باشد قسمت بالا و پایین آن را ببندید و مقداری یخ روی محل گزیدگی قرار بدهید و بیمار را سریعا به درمانگاه برسانید .

منبع : آیین تندرستی از دکتر محمد اصفهانی ص497

حکمت ( 260) :
بسا احسان پیاپی خداگناهکار را گرفتار مند وپرده پوشی خدا اورا مغرورسازد وبا ستایش مردم فریب خورد و خدا هیچ کس راهمانند مهلت دادن مورد آزمایش قرار نداد

منبع : ترجمه نهج البلاغه از محمد دشتی ص489

زالودرمانی نیز همانند برخی از روش‌های تخلیه‌ای مفید (مثل قی‌ـ

اسهال‌ـ حجامت‌ـ فصد)

به‌حساب می‌آید و نیز علاوه بر آن که خون شما را می‌مکد،

همزمان در حدود یکصد و شش نوع مادۀ دارویی و تغذیه‌ای

و رشدی خوب و مفید را نیز بداخل بدن شما تزریق می‌کند.

نزدیک به 600 نوع زالو در طبیعت یافت می‌شود که یک نوع

آن به نام هیریدومدیسینالیس اُفیسینالیس یا نوع پزشکی که مشخصات خاصی را دارد

بیشتر توصیه می‌شود. عمر آنان تا 10 سال است و در درون آب معمولی می‌توانند

تا یکسال بدون غذا زندگی کنند این کرمهای زیبا و پرکاربرد طبی همانطور که ذکر شد

نزدیک به 106 نوع مواد را از دهان خود به‌درون بدن شما تزریق می‌کنند

که ‌این مواد یکی از یکی دیگر مفیدتر و هر یک به نوبۀ خود کاربرد پزشکی مفید و مؤثری را اعمال می‌نمایند.
خواص درمانی زالوها

1ـ برطرف‌کننده تب

2ـ برطرف‌کننده نفخ

ادامه »

حضرت رسول (ص): اگر سه چيز در آدميزاد نبود، هيچ چيز سر او را فرود نمي آورد: بيماري ،تهي دستي و مرگ. اين ها همه در انسان هست و با اين حال، انسان همچنان گستاخ است. (الخصال ،صفحه 113، حديث 89)

امام علي (ع): هان! يكي از گرفتاري ها ، تهي دستي است. سخت تر از تهي دستي، بيماري تن است و سخت تر از بيماري تن، بيماري دل. (نهج البلاغه، الحكمه 388)

: لحظه هاي درد، [ آثار] لحظه هاي گناه را از ميان مي برد. (جامع الاحاديث ،صفحه 86)

ادامه »

1- ضرورت دقت همه جانبه در تغذيه و انتخاب آگاهانه غذا
ضرورت دقت همه جانبه در تغذيه يعني آدمي بايد در غذاي خويش (اعم از غذاي جسم و غذاي روح، مثلا علمي كه مي آموزد) به دقت بنگرد. به دقت نگريستن يعني توجه به نوع غذا، تركيب آن، ميزان تناسب آن با نياز بدن و اطمينان از سلامت آن و اين كه رعايت حلال و حرام الهي تا چه حد در آن شده است و نيز رعايت حقوق شرعي و اجتماعي و مسائل فرهنگي و غير آن.
(اشاره به آيه 24 سوره عبس)
انتخاب آگاهانه غذا يعني بايد بنگرد كه كدام غذا پاكيزه تر است؟
(اشاره به آيه 19 سوره كهف)

2- اجتناب از غذاهاي پليد، آلوده و تحريم شده
(آيه 157 سوره اعراف “… و يحرم عليهم الخبائث)
(آيات ناظر به تحريم برخي مواد غذايي مانند آيات 145 سوره انعام، 3 سوره مائده، 173 سوره بقره، 12 سوره انعام)

ادامه »

در این مورد باید از آب سرد پاکیزه که روی چشم ریخته می شود استفاده کرد سپس با یک دستمال تمیز روی چشم را پوشانده بیمار را فوراًبه مراکز درمانی رساند .اگر سوختگی چشم به علت تماس مواد شیمیایی ایجاد شده باشد باید پلک های چشم آسیب دیده را با انگشتان باز نگه داریم و از گوشه داخلی چشم (کنار استخوان بینی )چند دقیقه با کمک قاشق یا لیوان آب پاکیزه در چشم بریزید و به این ترتیب چشم را بشوئید . سپس دو قطره پارافین یا روغن  زیتون یا روغن بادام در چشم بچکانید و مصدوم را به در مانگاه برسانید .                                                                                         

آئین تندرستی از دکتر محمد اصفهانی

سوختگی را می توان به سه درجه تقسیم کرد : درجه 1:همراه باقرمزی پوست ، درجه 2: همراه با تاول ، درجه 3: همراه با ضایعات پوست و عضلات
در سوختگی درجه 1و2 برای آرام کردن درد باید محل سوختگی را زیر جریان آب سرد قرار داد . اگر سطح سوختگی وسیع بود هیچ نوع روغن یا دارویی را نباید روی محل سوختگی مالید بلکه لازم است بیمار را به درمانگاه برسانید . ضمنا هیچ گاه نباید تاول را پاره کرد .در سوختگی شدید یا درجه3اگر خطر شوک وجود داشته باشد باید بیمار را طوری بخوابانیم که سرش پایین تر از بدنش باشد . اگر لباس بیمار سوخته و به زخم چسبیده آنرا نباید در بیاوریم .اگر محل سوختگی باز است باید روی آن را با یک حوله یا پارچه تمیز بپوشانیم و سریعا بیمار را به درمانگاه برسانیم . آیین تندرستی از دکتر محمدمهدی اصفهانی

بسیاری از شکستگی ها ی جمجمه را فقط با عکسبرداری می توان تشخیص داد، ولی در هر حال اگر بیمار دچار ضربه سر شده باشد مشکوک به شکستگی جمجمه شده است لذا با احتیاط باید مصدوم را به بیمارستان برد . اگرجایی از سر شکسته و خونریزی داخلی دارد با وارد کردن فشار به آن محل از خونریزی جلوگیری کنید . بدن بیمار را باید برای یافتن خونریزی احتمالی بازدید کنید اگر در دهان دندانهای شکسته وجود دارد باید آنها را از دهان بیرون بیاوریم و در هر حال راه تنفسی مصدوم باید همواره باز بماند .

منبع : آیین تندرستی از دکتر محمد اصفهانی

ابتدابه کمک چوب یا وسیله غیر فلزی فورا جریان برق را از بدن بیمار قطع کنید سپس بلافاصله برای نجات مصدوم دست به کار شوید .
در صورتی که بیمار تنفس نمی کند فورا تنفس مصنوعی را شروع کنید .اگر نبض هم نداشه باشد همزمان ماساژ خارجی قلب و تنفس مصنوعی را شروع کنید .
ضمن انجام این کمکها مراکز درمانی را خبر کنید.

منبع :آئین تندرستی از دکتر محمد اصفهانی

وقتی دانه یا حشره ای به داخل بینی رفته باشد ابتدا چند قطره روغن مایع به داخل بینی بچکانید تا دانه آب جذب نمند و متورم نشود .در این حالت از مصدوم بخواهید که با شدت فین بکند .اگرخارج نشد او را به مراکز درمانی ببرید .گاهی برای خارج کردنجسم از بینی توسط ایجاد عطسه بیمار راغبار ادویه مثلافلفل کوبیده وادار به عطسه می کنند . 

آئین تندرستی از دکترمحمد اصفهانی

پس از خارج کردن بیمار از آب فوراً دهان او را با انگشت یا با دستمال پاک کرده به دادن تنفس مصنوعی به روش دهان به بینی یا دهان بپردازید .
گاهی سر بیمار را به یک طرف برگردانید تا مواد خارج شده از معده به آسانی بیرون آید و وارد دستگاه تنفسی او نشود .
چون تنها هنگامی تنفس مصنوعی مؤثر است که مجاری تنفسی باز و تمیز باشند لذا در این مورد دقت کنید .
بدن بیمار را گرم نگه دارید و از پزشک و مراکز درمانی کمک بگیرید .

زخم ها

ابتدا دست های خود را با آب و صابون بشویید .
اگر جای زخم یا خراش خونریزی زیاد ندارند ابتدا با اب و صابون و سپس با آب جوشیده (استریل شده )همان محل زا بشویید و با کمک گاز استریل (پارچه درشت بافتی مخصوص که آن را به صورت استریل در بسته بندی مخصوص قرار داده اند . )روی محل زخم را بپوشانید و با نوار و یا باند ببندید .
اگر زخم عمیق یا آغشته به گرد و خاک و براده فلز و خرده شیشه باسد بیمار را باید به در مانگاه برسانید .